Bouge plus, en 15 minutes par jour
Reçois gratuitement le plan « 7 jours pour bouger plus à la maison » : 15 minutes par jour, sans matériel, avec des exercices simples, des étirements et 3 petites habitudes pour retrouver de l'énergie.
Ce que tu vas trouver dans le plan
Un circuit prêt pour chaque jour, de 15 minutes, sans matériel
6 mouvements simples expliqués, avec échauffement et étirements
Un suivi pour cocher tes jours et tes 3 petites habitudes
